たまプラーザ駅近の女性専用スタジオでヨガ教室

宇宙ヨガ

ヨガやピラティスの教室を、たまプラーザ駅 北口より歩いて3分の女性専用スタジオで体験できます。東急グループ『アトリオライト たまプラーザ』の主催です。

一部のレッスンは、自然や宇宙のプロジェクションと映像に合ったアロマで、非日常の空間演出いたします。

アトリオライトの女性トレーナー

体幹を鍛え自律神経が整う

当店ではヨガ・ピラティスのレッスンが日々行われています。今回はヨガについてご紹介させていただきます。

ヨガは、体幹やインナーマッスルを鍛えるだけではなく、乱れた自律神経のリズムを正常に戻すことができます。自律神経が整うことで、朝はスッキリ、夜はグッスリ眠ることができ、より充実した生活を送ることに繋がります。

女性専用スタジオ

運動量別に4つのプログラム

女性専用スタジオにて4種類のヨガを実施しており、ご希望の運動量に応じて参加していただけます。ヨガをこれから始めたい方には『はじめてヨガ』や『リラックスヨガ』がオススメです。

はじめてヨガ 45分(運動量:少)
基本的な呼吸とアーサナ(ポーズ)を丁寧に説明しながら進めていきます。
リラックスヨガ 60分(運動量:少)
座って行うアーサナを中心に構成されたクラスです。
美ボディヨガ 60分(運動量:中)
座位のアーサナとアクティブな立位のアーサナをバランス良く取り入れたクラスです。身体の強さと柔軟性を高める効果が期待できます。
フローヨガ 45/60分(運動量:多)
動きと呼吸を連動させながら流れるように行うクラスです。

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