女性専用ヨガ スタジオ

宇宙ヨガ

ご都合に合わせやすい4つのヨガ プログラムをご用意しています。

たまプラーザ駅より歩いて3分の女性専用スタジオがある『アトリオライト たまプラーザ』からのお知らせです。

アトリオライト女性専用ヨガスタジオ

体幹を鍛え自律神経が整う

アトリオライト たまプラーザ』では、女性専用のスタジオがございます。そこではヨガ・ピラティスのレッスンが日々行われており、今回はヨガについてご紹介させていただきます。

ヨガは、体幹やインナーマッスルを鍛えるだけではなく、乱れた自律神経のリズムを正常に戻すことができます。自律神経が整うことで、朝はスッキリ、夜はグッスリ眠ることができ、より充実した生活を送ることに繋がります。

運動量別に4つのプログラム

当店では女性専用のスタジオにて4種類のヨガを実施しており、ご希望の運動量に応じて参加していただけます。

ヨガをこれから始めたい方には『はじめてヨガ』や『リラックスヨガ』がオススメです。これらのレッスンでは、森・海・宇宙・星空・夕日のプロジェクションと各映像に合ったアロマの香りで非日常の空間演出いたします。

はじめてヨガ 45分(運動量:少)
基本的な呼吸とアーサナ(ポーズ)を丁寧に説明しながら進めていきます。
リラックスヨガ 60分(運動量:少)
座って行うアーサナを中心に構成されたクラスです。
美ボディヨガ 60分(運動量:中)
座位のアーサナとアクティブな立位のアーサナをバランス良く取り入れたクラスです。身体の強さと柔軟性を高める効果が期待できます。
フローヨガ 45/60分(運動量:多)
動きと呼吸を連動させながら流れるように行うクラスです。

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東急スポーツシステム
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